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宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「牛面式」，因為現代人常常肩膀不舒服，這個動作可以舒緩您的肩膀緊繃、還可以減少下背和坐骨神經疼痛、促進代謝、增強免疫力，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！
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