重溫57健康同學會#1037-4　2014.03.20 極簡運動養生法

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Published Apr 19, 2014

每個人都怕自己未老先衰，因此想盡辦法要讓自己看起來比實際年齡年輕，也希望自己的體能可以維持在二、三十歲的顛峰狀態。但是，你的體能狀態好嗎？生活體能簡易評估表，帶你從一般體能、心肺耐力、肌力與肌耐力、和柔軟度，檢驗看看你的體能衰退了嗎？如果衰退怎麼辦？免驚！這集我們有游敬倫醫師的極簡運動養生法懶人包！讓你輕鬆改善沒空運動的文明病、促進氣血循環、走路不穩等症狀！核心肌群為何需要鍛鍊？運動前後該如何吃，才能達到最佳效果？運動時有什麼食物禁忌？鎖定這集健康同學會，跟著游敬倫醫師一起"動吃動"！

主持人：隋安德、許晶晶

來賓：
保健室主任潘懷宗藥理學博士
值班營養師謝宜芳
值班醫師游敬倫骨科診所院長
５年９班　洪素卿　資深醫藥記者
４年７班　麥若愚　資深影劇記者
５年７班　全嘉莉　資深醫藥記者

Category: 健康- Health

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