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重溫57健康同學會#1037-3 2014.03.20 極簡運動養生法

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每個人都怕自己未老先衰,因此想盡辦法要讓自己看起來比實際年齡年輕,也希望自己的體能可以維持在二、三十歲的顛峰狀態。但是,你的體能狀態好嗎?生活體能簡易評估表,帶你從一般體能、心肺耐力、肌力與肌耐力、和柔軟度,檢驗看看你的體能衰退了嗎?如果衰退怎麼辦?免驚!這集我們有游敬倫醫師的極簡運動養生法懶人包!讓你輕鬆改善沒空運動的文明病、促進氣血循環、走路不穩等症狀!核心肌群為何需要鍛鍊?運動前後該如何吃,才能達到最佳效果?運動時有什麼食物禁忌?鎖定這集健康同學會,跟著游敬倫醫師一起"動吃動"!


主 持 人:隋安德、許晶晶

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班營養師 謝宜芳
值班醫師 游敬倫 骨科診所院長
5年9班 洪素卿 資深醫藥記者
4年7班 麥若愚 資深影劇記者
5年7班 全嘉莉 資深醫藥記者
Category
健康- Health
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