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來賓：蘇一峰 黃世聰 函穎 譚敦慈
想放鬆兼運動...怎辦到！專家授「聰明運動養身法」
想活就要動！運動不足是全球第4大致死因素！
你今天運動了嗎？6成民眾缺乏規律運動習慣！
上班心好累下班身體累！忙碌現代人如何動起來？
周末運動沒效果？研究：死亡率與周運動3次相同！
健身不成反傷身？假日狂運動當心傷害悄悄上身！
週末打球跑步搞得全身痠痛？陳怡孜：先做這招！
三次10分鐘V.S一次30分鐘那個好？研究跌破眼鏡！
總消耗熱量高「恢復期」是關鍵！運動分段效果更好！
運動持續30分鐘才有效？分次累積也有助提昇體能！
NASA太空訓練必備！防止太空人骨頭肌肉流失靠...？
運動可以很簡單！垂直律動原理竟跟地心引力有關？
「類跳繩」的律動！被動式運動保持骨骼肌力運動量！
長輩運動怕跌倒怎麼辦？靠垂直律動輔助刺激全身！
別當「沙發馬鈴薯」！陳怡孜：被動運動刺激骨骼肌肉！
#運動 #暖身 #肌肉痠痛 #肌肉 #垂直律動 #輝葉 #律動奇機2 #COZY FIT #垂直律動機 #NASA #太空訓練 #57健康同學會
想放鬆兼運動...怎辦到！專家授「聰明運動養身法」
想活就要動！運動不足是全球第4大致死因素！
你今天運動了嗎？6成民眾缺乏規律運動習慣！
上班心好累下班身體累！忙碌現代人如何動起來？
周末運動沒效果？研究：死亡率與周運動3次相同！
健身不成反傷身？假日狂運動當心傷害悄悄上身！
週末打球跑步搞得全身痠痛？陳怡孜：先做這招！
三次10分鐘V.S一次30分鐘那個好？研究跌破眼鏡！
總消耗熱量高「恢復期」是關鍵！運動分段效果更好！
運動持續30分鐘才有效？分次累積也有助提昇體能！
NASA太空訓練必備！防止太空人骨頭肌肉流失靠...？
運動可以很簡單！垂直律動原理竟跟地心引力有關？
「類跳繩」的律動！被動式運動保持骨骼肌力運動量！
長輩運動怕跌倒怎麼辦？靠垂直律動輔助刺激全身！
別當「沙發馬鈴薯」！陳怡孜：被動運動刺激骨骼肌肉！
#運動 #暖身 #肌肉痠痛 #肌肉 #垂直律動 #輝葉 #律動奇機2 #COZY FIT #垂直律動機 #NASA #太空訓練 #57健康同學會
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- 健康- Health
- Tags
- 健康同學會, 養生, 健康
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