睡前喝牛奶、睡滿8小時都NG！？揭睡眠長壽關鍵！【57健康同學會】精華篇

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Published Jul 6, 2022

來賓：李建璋譚敦慈珮薰古錐師

拯救"失眠"你做對了嗎? 做錯小心徹夜難眠?
睡不著怎辦? 1.喝牛奶 2.小酌 3.數羊 4.運動
睡出好健康..你做對了嗎? 破除睡眠迷思!
睡前喝牛奶竟然"沒用"? 醫揭"這時"喝最佳!?
睡滿8小時才長壽? 是科學事實? 還是謠言?
驚! 研究爆"睡滿8小時反而短命"? 怎回事?
開燈睡覺罹癌風險增55%!? 真有這麼驚悚?
睡醒"頭很暈"怎解? 醫師揭"用這招"速清醒!
老是"睡不飽"? 原來是"這東西"在作祟? 怎解?
睡姿百百種哪種最好? 原來跟"呼吸道"有關?
睡姿怪恐是"這疾病"! 小心"呼吸中止症"上門?
半夜睡不著好痛苦! "這些奇招"能快速入睡?

#健康同學會 #失眠 #睡不著 #自然醒 #睡眠科學 #睡姿 #疾病 #呼吸中止 #呼吸道 #運動 #小酌 #助眠 #長壽 #保養 #美容

Category: 健康- Health
Tags: 健康同學會, 養生, 健康

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