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不吃藥3招一夜好眠！｜你知道抗癌食物竟是失眠殺手????｜這些食物睡前千萬別碰 遠離失眠一覺到天亮????｜精神科醫師陳炯鳴 國民營養師李婉萍【健康晚點名】EP34健康管理師珮薰 全集

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ava
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睡眠障礙不處理 小心！失智、神經元退化疾病恐上身????｜今天陳炯鳴醫師要告訴大家每天最好的睡眠時間 死亡風險最低！｜婉萍營養師公開吃這食物告別失眠倒頭就睡！

今天我們特別邀請到
✨精神科醫師 陳炯鳴
國民營養師 李婉萍✨
一起來為大家解答

00:00 精彩開場
00:36 每天都要睡8小時？全台每10人有1人失眠
01:16 引爆精神疾病.死亡率大增 睡太多太少都NG！
02:10 醫揭：失眠.睡不好…情緒.壓力狂飆百病出
02:38 胸悶.心悸.不是心血管問題 竟是「失眠」作祟
04:32 「一夜好眠治百病」健康隱形殺手…睡不好！
05:05 「揍」醒枕邊人「快速動眼期行為障礙」惹禍
06:39 好好睡一覺？營養師獨授「這招」一夜好眠
08:51 調整飲食記錄 躺著瘦！睡好睡飽有助於減肥
09:14 睡眠有障礙嗎？想一覺到天亮4招自我檢測法
10:49 一夜好眠免吃藥！4大超級食物讓你秒入睡
13:19 睡太多太少都NG「神奇的7」死亡風險低
13:51 輾轉難眠真苦！失眠易造成精神疾病前驅症狀
15:13 睡不好百病出…營養師揭6大NG食物別碰！
18:36 不是睡飽就好 良好的睡眠規律性讓你一夜好眠
21:08 一夜好眠不是夢！3招告別失眠想睡就睡

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Category
健康- Health
Tags
健康同學會, 養生, 健康
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