你一定有過這樣的經驗,晚上躺在床上翻來覆去,不管怎樣滾動就是睡不著覺,因為生活、工作壓力太過繁重,而長期失眠或睡眠品質不佳,往往導致白天精神不濟,根據研究台灣15歲以上成人,4個人就有1個人曾經有失眠困擾!日常生活中,有哪些習慣會讓睡眠品質更差勁?導致失眠的原因這麼多,究竟我們該如何對症下藥來協助改善我們的睡眠呢?治療失眠的方法很多種,哪些是不正確的方法,節目裡一一都會詳細討論;專家不藏私!教你簡單五招助眠瑜珈,輕鬆跟著做,搭配助眠飲食,都有助於改善睡眠,讓你一夜好眠舒服睡,更多精彩的內容都在今天的57健康同學會~要準時收看喔!
主持人:隋安德、許晶晶
來賓:
值班醫師 張尚文 精神科主治醫師
值班營養師 劉怡里 老師
值班瑜加老師 唐幼馨
資深影劇記者 粘嫦鈺
集數資訊:第1288集 2014年
#健康同學會 #失眠 #壓力 #上班族 #隱形殺手 #工時 #排名 #睡眠品質 #助眠瑜珈 #瑜珈 #改善睡眠 #好眠 #疾病 #精神
主持人:隋安德、許晶晶
來賓:
值班醫師 張尚文 精神科主治醫師
值班營養師 劉怡里 老師
值班瑜加老師 唐幼馨
資深影劇記者 粘嫦鈺
集數資訊:第1288集 2014年
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