「睡不好」是上班族隱形殺手！台灣工時「全球第4高」？每5人有1人失眠伴「三大疾病」？【57健康同學會】

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Published Jun 18, 2022

你一定有過這樣的經驗，晚上躺在床上翻來覆去，不管怎樣滾動就是睡不著覺，因為生活、工作壓力太過繁重，而長期失眠或睡眠品質不佳，往往導致白天精神不濟，根據研究台灣15歲以上成人，4個人就有1個人曾經有失眠困擾！日常生活中，有哪些習慣會讓睡眠品質更差勁？導致失眠的原因這麼多，究竟我們該如何對症下藥來協助改善我們的睡眠呢？治療失眠的方法很多種，哪些是不正確的方法，節目裡一一都會詳細討論；專家不藏私！教你簡單五招助眠瑜珈，輕鬆跟著做，搭配助眠飲食，都有助於改善睡眠，讓你一夜好眠舒服睡，更多精彩的內容都在今天的57健康同學會～要準時收看喔！

主持人：隋安德、許晶晶

來賓：
值班醫師張尚文精神科主治醫師
值班營養師劉怡里老師
值班瑜加老師唐幼馨
資深影劇記者粘嫦鈺

集數資訊：第1288集 2014年

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Category: 健康- Health
Tags: 健康同學會, 養生, 健康

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