高糖.高油加速全身退化性關節炎！NG姿勢傷膝8倍！醫師教你2招逆轉退化性關節炎｜膝蓋痛做一運動有解【健康晚點名】EP14 健康管理師珮薰家醫科醫師洪暐傑醫師外景主持人Summer

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Published Feb 28, 2024

手變形如雞爪.疼痛難耐竟是退化性關節炎！名醫教你一招防退化提菜法｜今天邀請到家醫科醫師洪暐傑醫師教大家，做一事逆轉膝關節！????。

今天我們特別邀請到
✨家醫科醫師洪暐傑醫師✨
✨外景主持人 Summer✨
一起來為大家解答

00:00 開場
00:39 一變天關節就痛?全台關節退化盛行率15%
03:45 高糖飲食像長期滷軟骨加速關節退化
06:21 手變形如雞爪.疼痛難耐竟是退化性關節炎
06:56 遠離關節退化名醫教你一招防退化提菜法
09:18 比走樓梯更傷膝蓋恐怖動作負重恐達8倍
11:38 超虐傷膝姿勢加重磨損痛起來要人命！
13:03 騎車姿勢要講究彎曲角度決定是否傷膝
15:06 久坐不動是慢性自殺不動比動更容易退化
16:31 不到40歲受退化所苦做這一招竟逆轉
23:18 居家肌力訓練讓你靈活有感！

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Category: 健康- Health
Tags: 健康同學會, 養生, 健康

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