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喜愛運動的朋友，不少人都曾經有扭傷的經驗，在過去大家奉為聖經的運動傷害緊急處理方式RICE，休息、冰敷、加壓和抬高，近幾年有了新的處理準則。過去強調急性期三天72小時要都冰敷和休息，現在修正了哦，超過六小時，不要再冰敷，也要開始適當的運動，才會更快痊癒哦。
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