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準備食材:
南瓜、牡蠣、深綠花椰菜、鷹嘴豆、洋蔥、南瓜籽、橄欖油、南瓜籽油
料理方法:
1.炒香洋蔥跟南瓜片，再加入高湯
2.加入鷹嘴豆調味，蓋上鍋蓋悶煮
3.湯滾後加入花椰菜、牡蠣
4.撒上南瓜籽，再滴上南瓜籽油
南瓜、牡蠣、深綠花椰菜、鷹嘴豆、洋蔥、南瓜籽、橄欖油、南瓜籽油
料理方法:
1.炒香洋蔥跟南瓜片，再加入高湯
2.加入鷹嘴豆調味，蓋上鍋蓋悶煮
3.湯滾後加入花椰菜、牡蠣
4.撒上南瓜籽，再滴上南瓜籽油
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- 健康- Health
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- 健康同學會, 養生, 健康
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