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運動前不忘暖身！暖身做足，安全多一分！

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ava
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運動前暖身，全力開啟最佳狀態????

不管是打羽球、下水游泳還是運動健身
暖身都是不可少的第一步
????提前暖身不僅能提升運動表現，還能有效降低受傷風險????

‼提醒大家‼一起享受每一次運動的美好吧！
✔暖身從關節開始｜肩膀、腰椎、膝蓋是重點，動作要仔細確實
✔運動要循序漸進｜避免快速、大幅度的動作，防止拉傷
✔運動時量力而為｜運動過程中，聽從身體訊號，適時調整強度

#桃園市政府體育局 #運動前暖身 #運動暖身 #運動傷害預防
#緯來體育台 #緯來運動STUDIO #體育 #運動

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Category
体育- Sports
Tags
緯來體育台, NBA, MLB
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